+7 (499) 130-89-89

НАШИ НОВОСТИ

Среда 15.02.2017

Навык Махи гирей Гребля Ситапы Комплекс На время 30-20-10 гребля, махи гирей, ситапы. Подсобка 3*10 экстензии бедер

читать далее

Вторник 14.02.2017

Навык Толчковая тяга 5*5 каждые 2.30мин Берпи Комплекс: В 1мин -1берпи Во 2мин - 2берпи В 3мин- 3берпи..... И так пока укладываешь берпи в 1мин. подсобка лодочки статические...

читать далее

Понедельник 13.02.2017

Навык Бег Броски мяча в стену Ситапы 5раундов на время крышка 17мин. 100м бег 10бросков мяча 10 ситапов Каждый следующий раунд +100м бег, +5бросков мяча +5 подъемов корпуса. Подсобка Обратные экстензии...

читать далее

Тренировка по джиу-джитсу в IVANS CLUB

Интересные поединки и отработка техники бразильского джиу-джитсу в октагоне, не привычно но весело и интересно. Приглашаем на пробные тренировки по единоборствам, в утреннее и вечернее время! Звоните и записывайтесь: +7(499)...

читать далее

Суббота 11.02.2017

Навык Броски мяча в стену Гребля Комплекс 2мин работы 1.30 отдых 4 раунда 10 бросков мяча 10кал гребля 10ситапов Подсобка 3*10 обратные экстензии

читать далее

Пятница 10.02.2017

Навык: Подъем гантель на грудь Ситапы Комплекс 5раундов на время. Крышка 15мин 10 кал байк 10 подъемов гантель 10 ситапов

читать далее

Четверг 9.02.2017

Навык: Подъем по канату Толкание саней на дорожке Комплекс: 5раундов В 1мин 10м саней Во 2мин 3 каната из положения лежа Подсобка табата пресс

читать далее

Среда 8.02.2017

Тяга толчковая 5*5 каждые 2.30мин Жим лежа Комплекс 10-9-8-7...1 жим лежа 1-2-3-4...10 подтягивание к кольцам Подсобка лодочки ( в динамике ) 3*20сек

читать далее

Вторник 7.02.2017

Навык: Махи гирей Тяга сумо гири Гоблет приседания Комплекс: ЗКМБР 10МИН 2-4-6-8-10-12.... Тяга сумо гири Махи гири Гоблет приседания Подсобка подъем гири на "кисти"...

читать далее
Divi WordPress Theme
Яндекс.Метрика